PIENI MATKAOPAS DUBLINIIN

Lomani loppupuolella matkustin Dubliniin viikonlopuksi. Olin kyseisessä kaupungissa Taylor Swiftin Reputation kiertueen keikalla, joka järjestettiin Croke Parkissa kävelymatkan päässä Dublinin keskustasta. Paljoa minulla ei ollut aikaa kyseiseen kaupunkiin tutustua, mutta pääsin tekemään konsertin lisäksi paljon kaikkea mukavaa. Preppylle historiasta kiinnostuneelle oluen ystävälle Dublin on unelmakohde, sillä suosituimmat nähtävyydet ovat pääasiassa yliopistorakennuksia kuten maailmankuulu Trinity College, kirkkoja ja linnoja sekä baareja. Keskustan alueella on myös paljon ihania erikokoisia kauppoja joista saa tuttujen turvallisten merkkien lisäksi myös irlantilaisia tuotteita kuten neuleita ja alkoholia (vain täysi-ikäisille tietenkin). Kävimme myös hotellissamme järjestettävässä Celtic Nights tapahtumassa jossa pääsi tutustumaan irlantilaiseen kulttuuriin uniikilla tavalla.

Hintataso Dublinissa on kotoista Suomea alhaisempi eikä valuuttaakaan tarvitse vaihtaa. Kortit käyvät monessa paikassa, mutta itse koin kätevämmäksi käyttää käteistä. Tähän vaikuttaa myös hieman se kummalla puolella jokea ollaan. Joen ns. hienommalla eteläpuolella sijaitseva Grafton Street on Dublinin tunnetuin ostoskatu, josta löytyy kaikkea Victoria’s Secretistä ja &Other Storiesista lähtien, sekä kalliimpien merkkituotteiden tavaratalo Brown Thomas, josta löytyy kaikkea! Lähialueella löytyy myös muita ostoskatuja ja nähtävyyksiä joten kauas ei tarvitse kokemuksia ja ostomahdollisuuksia löytääkseen lähteä. Turistiostoksille parhain suositus on Carroll’s, josta löytyy kaikki jota Irlannista voi kaivata. Käytimme myös (kauhistelemaani turistikokemusta) Hop-on-hop-off bussia eri nähtävyyksien välillä, jonka varmaan olisin yksin matkustaessani jättänyt välistä sillä hotelli oli aivan keskellä kaikkea eikä kulkuvälineitä olisi tarvittu.

Juna-asema oli kohtuullisen lähellä, josta pääsee myös helposti lento-asemalle mikäli haluaa käyttää julkista liikennettä. Esimerkiksi Crafton Streetiltä ja Trinity Collegelta kulkee myös lentokenttäbusseja helposti aivan parhailta pelipaikoilta. Näitä läheltä kannattaakin valita oma majoitus jos haluaa kokea helposti kaiken mitä Dublinilla on tarjota. Tällä reissulla käytimme lentokenttämatkoihin taksia, ja sympaattiset taksikuskit antavatkin mielellään vinkkejä esimerkiksi nähtävyyksiin ja kokemuksiin liittyen Dublinissa. Myös Dublinin ulkopuolella sijaitsevia ihania luonnonhelmassa olevia alueita kuten satamakaupunki Howth on ainakin paikallisten mukaan syytä katsastaa jos haluaa kokea enemmän aitoa Irlantia.

Vaikka ruoka Irlannissa on pääasiassa pubipöperöä, löytyy alueelta muutama hyväkin ruokapaikka. Itse ihastuin myös eri turistioppaissa mainittuun Elephant & Castle ravintolaan, jossa tarjoiltiin perusruuan lisäksi legendaarisia kanankoipia. Suosittelenkin aivan ehdottomasti kokeilemaan niitä jos olette Dublinin suuntaan tienne löytäneet. Jos olette oluen ja whiskyn ystäviä kannattaa kokeilla paikallisia oluita kuten kuuluisaa Guinessia. Irish coffee tehdäänkin irlantilaisesta Jameson whiskystä, jota saa lähes jokaisesta kuppilasta ja baarista. Molempien tehtaat ja tehtaanmyymälät löytyvätkin aivan lähietäisyydeltä keskustan kuhinasta. Joen vierestä löytyy myös kuuluisa Temple Bar alue, jossa nimikkobaarin lisäksi on myös monia muita suosittuja baareja ja kuppiloita.

I was in Dublin for the weekend to see Taylor Swift’s Reputation Tour concert in Croke Park. I didn’t have much time to enjoy Dublin, but here’s my tips for the city. The most popular things to see in Dublin are mainly universities, castles, churches and bars. Therefore if your a beer loving preppy historian, it’s your dream come true. Ireland it’s not famous for it’s food but if you’re in Dublin go check out the chicken wings in Elephant & Castle since they are worth it. After some crispy wings and some Guiness and Irish coffee with Jameson whiskey, you may enjoy some shopping at Crafton Street with all your favourite shops and a luxury department store Brown Thomas. If strolling around the Temple Bar area and it’s namesake bar isn’t your thing there are plenty of things to see like the world-renowned Trinity College and the beautiful harbour town Howth. For the souvenirs check out Carroll’s where you can find everything one might need from a trip in the capital of the Emerald Isle.

 

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

LET’S LOVE SUMMER

Tällä viikolla on kauan odotettu juhannus. Itse olen menossa mökkeilemään muutaman muun kanssa, joten hauskaa tulee olemaan. Loppukesästä on sitten festareita ja kaikkea mukavaa, joten ei varmaan tule kenellekään epäselväksi, että kesä on lempivuodenaikani. Lukuun ottamatta tietenkään itikoita Suomen kesä on kaunis ja vähäluminen. En tiedä onko se kesä vai mikä, sillä minulla on boheemi kausi menossa niin sisustuksessa kuin pukeutumisessakin. Fiilistelen kaikkea kyseiseen kategoriaan menevää. Olenkin kevään aikana sisustuksessakin lähtenyt hakemaan enemmän boheemia fiilistä esimerkiksi itsetehtyjen seinäkoristeiden ja muiden sisustustavaran muodossa. Pukeutumisessa menen usein fiiliksen mukaan, joten siitä johtunee se että kesällä haluan pukeutua boheemisti, sillä tunnelma on muutenkin rennompi kuin talvella ja kuvitteellinen reggae soi. Oma kesälomani meni jo viime viikolla, joten pääasiassa olenkin töissä. Iltaisin ja viikonloppuisin haluan kyllä nauttia kesästä täysin rinnoin ja fiilistellä tätä myös pukeutumisessani. Kun kuulin Lidlin vaatemalliston lanseeraavan boheemin kesämalliston, halusin päästä sitä kokeilemaan pikimmiten. Kuvissa näkyykin Esmara by Heidi Klum malliston vaatteita eli mekko jonka puin topiksi saman malliston shortsien kanssa, johon yhdistin ihanan ja malliston varmasti suosituimman vaatteen eli kimonon!

Vaatteet lanseerataan myymälöihin viikon päästä eli 28.6. Lidlin myymälöissä. Kaikki vaatteet ovat alle 20 euroa, eli 4,99-19,99€ hintahaarukassa. Se ei todellakaan ole paha hinta ylipäätään, mutta vaatteet ovat laadukasta materiaalia ja yllättävän hyvin valmistettu hintaan nähden. Olisin arvannut 17,99€ maksavan kimonon olleen ennemmin 50-60€ ennen hintaa tiedettyäni, joten olin positiivisesti yllättynyt mallistosta. Aiemmista Heidi Klumin mallistoista minulle ei ole kokemusta, mutta tämän perusteella olen positiivisilla fiililiksillä. Ennen kaikkea pidin malliston yhdisteltävyydestä ja siitä miten kauniita ja käytännöllisiä vaatteita mallistossa on. Olen jo suunnitellut kyseisen asun laittavani Ilosaarirockiin heinäkuussa, joten muutamasta monikäyttöisestä vaatteesta yhdisteltynä muutamaan muuhun vaatekappaleeseen on minulla jo selkeä visio koko viikonlopun asuiksi. Kiinnostaako teitä kuulla enemmän festaritrendeistä ja siitä miten tänä kesänä kannattaa festareille pukeutua? Mitä mieltä olet ylipäätään malliston vaatteista ja aiotko niitä itsellesi kotiuttaa?

Tänä kesänä haluankin panostaa pukeutumiseeni vapaa-ajalla, sillä koen sen mielekkääksi erityisesti näin kesäaikaan jolloin ei tarvitse hautautua toppatakkeihin ja kaulahuiveihin. Festarit ja muut tapahtumat ovatkin olleet oman pukeutumiseni juhlaa kun saa syystä pukeutua näyttävämmin ja erikoisemmin. Juhannuksen aion kuitenkin olla aivan mökkilookissa ilman mitään sen kummempia asuja, jolloin saan keskittyä olennaiseen eli rentoutumiseen. Toistaiseksi olenkin nauttinut juhannuskeleistä (…krhm) mökkeilemässä, mutta kenties joskus hankkiudun juhannusfestareille tai tapahtumiin, jolloin tämänkin pitkän viikonlopun voi hyödyntää ihaniin asukokeiluihin. Mutta en vielä ajattele niin pitkälle vaan hyppään pian autoon kohti mökkitunnelmia ja palataan asiaan ensi viikolla! Ihanaa juhannusta jok’ikiselle siellä ruudun toisella puolella!

​This week is the Midsummer celebrations, therefore I am here to wish all of you a great weekend. I personally enjoy the summer since it’s a chance to try new things with my style. Lately I’ve been feeling bohemian vibes with style and decoration. With this theme in mind I really fell for the Esmara By Heidi Klum collection that has gorgeus summery and bohemian clothing and accessories under 20€. I won’t be dressing in them for Midsummer though but got some big plans for rest of the summer including festivals and such cool things. What do you think about the collection and are you going to check them out after launching in Lidl store on 28.6.?

dress (as top) ESMARA BY HEIDI KLUM*

kimono ESMARA BY HEIDI KLUM*

shorts ESMARA BY HEIDI KLUM*

rattan circle bag MANGO

cowboy boots MANGO

sunglasses GUCCI

Vaatteet saatu blogin kautta. Clothes gifted. *

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

PIENI MATKAOPAS ROOMAAN

Lomani alkajaisiksi vietin toisen puoliskoni kanssa neljän yön miniloman Roomassa. En ole ennen kyseisessä kaupungissa käynyt, vaikka Italia onkin jo ennestään tuttu matkakohde. Olimme noin tunnin kävelymatkan päässä etelään pienessä ja mukavassa hotellissa omalla altaalla, joten kuumat yli 30 asteen helteet eivät pitkän päivän jälkeen haitanneet kun sai pulahtaa viileään altaaseen kattoterassilla. Hotellimme sijaitsee lähellä Trastaveren aluetta (tarkistettuani ei se kyseisellä alueella ollut, vaan hieman etelään). Pääsimme kulkemaan kätevästi julkisilla, eli bussilla ja junalla määränpäästä riippuen ja junalla pääsi myös lähiasemalta Fiumicinon lentokentälle puolessa tunnissa. Seuraavalla kerralla ottaisin kuitenkin mieluummin hotellin kävelymatkan päästä nähtävyyksistä, mutta jos julkisilla liikkuminen ei sinua haittaa voin suositella hieman kauempaakin hotellia. Hintataso Roomassa on huomattavasti Suomea alhaisempi jos vain osaa etsiä ja kehtaa vertailla hintoja, joten esimerkiksi bussilla liikkuminen maksaa vain 1,50€ matka.

Roomassa liikkuu paljon turisteja, joten populaa keskustan alueella on paljon. Nähtävyyksiin on tuntien jonot, joten kannattaa varautua hankkimalla Skip-the-line liput kohteisiin etukäteen. Ne saa helposti tulostettua paperille ja niillä pääsee helposti sisään. Ne löytyvät helposti googlettamalla ja halutessaan niihin voi yhdistää guided tourin, eli opastettuun kierrokseen jossa kohteesta kerrotaan enemmän. Esimerkiksi Pyhän Pietarin kirkkoon saa The Pop Guide sovelluksen, joten jos lippuusi on tämmöinen vaihtoehto yhdistetty kannattaa sovellus ladata etukäteen Wi-Fin kautta. Lippujen hinnat ovat 18-30€ jos ostat liput yksittäin eri nähtävyyksiin. Vatikaaniin ja sen nähtävyyksiin kannattaa varata ihan oma päivänsä, sillä nähtävää ja koettavaa riittää. Muualle kaupunkiin voikin sitten varata nähtävyyksille aikaa erikseen. Esimerkiksi Colosseumia ja Vatikaania en suosittele samalla päivälle, vaan pitämään Vatikaanin omana päivänään. Valitse omien kiinnostuksen kohteidesi perusteella mielenkiintoisimmat kohteet joihin panostat, jotta historiallinen ja elämyksellinen Rooma ei ole vain nähtävyyksien ähkyä. Me esimerkiksi valitsimme Colosseumin, Pyhän Pietarin kirkon, Sikstiiniläiskappelin ja Vatikaanin museon lyhyen matkan vuoksi ainoiksi päänähtävyyksiksi, jotta myös rentoutumiselle ja lomailulle jäisi aikaa. Niistä hieman lisää seuraavaksi.

Roomassa on paljon nähtävää ja koettavaa ja ne ovat noin kävelymatkan päässä toisistaan. Colosseumissa pääsee tutustumaan Antiikin Rooman menoihin ja Vatikaanissa katolisen kirkon historiaan ja näkemään mahtavia ja kauniita rakennuksia ja esineitä. Vatikaanissa käydessään museoista kiinnostuneet voivat käydä Sikstiiniläiskappelissa ja Vatikaanin museossa. Kuuluisa ja elämyksellinen Pyhän Pietarin kirkko on koettava, jos terveys ja toimintakyky riittää. 551 porrasta (hissillä vain 320 porrasta) kapeita ja ajoittain viistojakin käytäviä pääsee nousemaan kupolin huipulle erillismaksusta, josta näkee mahtavat näköalat koko Vatikaaniin ja kauemmas. Siinä on urheilusuoritus, jossa myös oma kunto on koetuksella. Ylös päästyä se on kuitenkin sen arvoista, sillä näköala on huikea ja mieleenpainuva. Itse kaupunkiin pääsee helposti keskustasta kävellen ja hieman kauempaa (kuten me teimme) junalla Roma St. Pietro asemalle. Seuraavalla matkallani kävisin varmaan tutustumassa Rooman elokuvastudioihin eli Cinecitta Worldiin, jonne pääsee näppärästi metrolla. Aivan keskustan alueella on myös Espanjalaiset portaat joiden läheisyydessä on luksuskauppoja vaikka millä mitalla. Muunmuassa Guccin, Diorin ja Bvlgarin liikkeet ovat aivan näköetäisyydellä nähtävyydestä. Kuuluisin suihkulähde eli Fontana di Treve on täynnä turistikuhinaa, mutta kaunis nähdä ja kokea.

Näiden turistikeskusten ympärillä pyörii myös joka kulmalla kaupustelijoita jos sun mille asialle; vettä, selfiesticksejä, hattuja, huiveja ja vaikka mitä pyritään hyvinkin agressiivisesti tyrkyttämään turisteille. Erityisesti ruusumyyjät kirjaimellisesti asettavat tuotteensa potentiaalisen ostajan syliin ja näin vaativat maksua tuotteesta. Ylipäätänsä en suosittele ostamaan tai ottamaan kyseisiin kaupustelijoihin kauheasti kontaktia, jotta vältyt epämielyttäviltä tilanteilta. Harmaan markkinan myyjät myös etsivät tiensä sinne missä kauppa käy. Niitä siksi myös kuhisee todella paljon erityisesti nähtävyyksien läheisyydessä ja myös näiden henkilökunnan osalta kehotetaan olemaan ostamatta kaupustelijoilta mitään. Ei se ole sinulta pois mennä lähimarkettiin tai turistikauppaan ostamaan sama tuote hieman halvemmalla, jos kerran sitä tarvitset. Kaupustelijat voivat olla myös taskuvarkaita ja niitä muutenkin alueella pyörii, joten jos tuntematon henkilö tulee sinulle puhumaan tai pyrkii halaamaan tai ottamaan muuta fyysistä kontaktia voit suosiolla kieltäytyä jotta omaisuutesi pysyy hyvässä turvassa. Omalla kohdallani tällaisia yrityksiä ei tullut vastaan, vaikka tavallisia kaupustelijoita ja ”jotain vailla” olevia pyytäjiä olikin sitäkin enemmän. Ei mitään pahaa näitä ihmisiä kohtaan, mutta suojaat omaa selustaasi välttämällä ylimääräisiä kontakteja ja pidät huolta tavaroistasi.

Italiaa lomakohteena ajatellessa erityisesti mieleen tulee ehdottomasti ruoka ja se onkin suuri osa italialaista kokemusta. Pizza, pasta, tiramisu, risotto ja monet muut ihanat Italian herkut kannattaa kokea aitona ja oikeana, mutta hyvän ruuan löytäminen vaatii hieman kärsivällisyyttä ja taitoa. Turistinähtävyyksien alueella olevia ravintoloita kannattaa katsoa sillä silmällä, että onko siellä ihmisiä ja erityisesti onko siellä paikallisia. Monet ravintolat luottavat turistien vaihtuvuuteen ja näin ollen eivät panosta ruokaan ollenkaan. Pidä myös huolta, että näet ruuan ja juoman hinnat ennen ravintolaan astumistasi jotta vältyt maksamasta vesipullosta 20€. Jos haluat laadukasta ruokaa, mene hieman kauemmas, sivukujille ja etsi paikallisten suosimaa ravintolaa niin löydät helpommin aitoa oikeaa italialaista ruokaa ja se on sen arvoista. Oman kokemukseni mukaan, ne paikallisten suosittelemat hieman kauempana olevat ravintolat (kannattaa kysyä vaikka liikkeiden myyjiltä vinkkiä kuten me teimme) tai sivukujien paikallisten täyttämät ravintolat ovat asian ytimessä ja vilkkailla kauppakaduilla sijatsevat ravintolat eivät yllä odotuksiin vaikka niillä saattaa nälän saada taltutettua. TripAdvisorilta saa hyviä vinkkejä ravintoloihin, hotelleihin ja elämyksiin Roomassa. Muista myös lähdekriittisyys kun luet arvosteluja sillä paljon on geneerisiä ylistäviä arvosteluja paikoista, jotka eivät välttämättä ole luotettavia ja aitoja.

I really enjoyed Rome and here’s my tips for the destination! We found it easy to take a train, which took less than 30 minutes to our hotel, which was located near Trastevere area. Public transportation like most things are cheaper if you know where to look. Food is one of those things. Try to find restaurants off the busiest streets, prices visible and full of locals, which is where you will find the best and cheaper food. If you want to do some sightseeing, buy your tickets in advance online and print out the tickets to avoid queuing for hours. TripAdvisor’s got some nice tips, which to take into account when planning your trip. All of these great places and sights come with a negative sides, all the most popular places are filled with people who are more than eager to sell you pretty much anything. My word of advice, avoid them at all cost and save money and keep it safe from pick pockets.

Nämä sanat eivät ole olleet ajankohtaisempia kuin nyt:

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

KUINKA TUNNISTAA TOKSINEN IHMISSUHDE?

Jokaisella meillä on ihmissuhteita, läheisempiä tai hyvän päivän tuttuja jotka saavat aikaan mielipahaa, ahdistusta ja uuvuttavat. Niitä ei välttämättä itsekään huomaa aluksi vaan ne hyväksytään sellaisenaan. Puhunkin niin sanotuista myrkyllisistä tai englanninkielisestä termistä suoraan väännettynä toksisista ihmissuhteista, jotka vaikuttavat tällaisen persoonan kanssa vuorovaikutuksessa olevaan henkilöön. Itsekin huomaan tämän tyyppistä kommunikointia omissa ihmissuhteissani ajoittain, joten halusin kirjoittaa tästä enemmän blogin puolella. Aiheesta löytyy paljon hyviä ja hyödyllisiä artikkeleja eri lähteistä jos haluat lukea lisää.

Toksiset ihmissuhteet sisältävät aina jotain erityispiirteitä, jotka ilmenevät vuorovaikutuksessa ja siinä miten kyseinen ihminen saa sinut tuntemaan. Kaikissa toksisissa ihmissuhteissa näitä kaikkia piirteitä ei välttämättä ilmene, mutta halusin sisällyttää kaikki tyypillisimmät piirteet jotta ne on helpompi löytää myös muista ihmissuhteista. Tällaiset ihmissuhteet ovat usein yksipuolisia, jolloin sinä olet huomioiva osapuoli ja toinen kaipaa toistuvasti ja paljon huomiota sinulta omiin asioihinsa liittyen. Huomio voi olla myös fyysisen kanssakäymisen lisäksi esimerkiksi viestipommitusta tai puhelinsoittoja jolloin toksinen ihminen olettaa että olet aina tavoitettavissa ja velvollinen vastaamaan. Huomion ylläpitäminen voi olla esimerkiksi jatkuvaa murheiden ja pahan olon purkamista, joka normaaleissa määrin on hyvää ja tervettä, mutta jos koko kommunikaatio on pelkkää valittamista ja oman ärsyyntymisen märehtimistä alkaa se rasittaa kuuntelijaa. Se voi olla myös vähemmän selkeää, mutta vaatimustasoltaan niin korkealla että se voidaan lukea toksiseksi ihmissuhteeksi. Tällaista on esimerkiksi hoivan ja jatkuvan avun tarve, jolloin sinusta tehdään hyvä ja avulias tarjoamalla apua ajoittain jopa turhaankin. Olet yksin antamassa ihmissuhteessanne ja toinen osapuoli vastaanottaa apua mutta se ei ole vastavuoroista. Sinun tunteesi ja ajatuksesi ovat myös rajoitettuja ihmissuhteessanne, jolloin omat tunnetilasi eivät ole sallittuja vaan tuohtuminen tai uupuminen on puhtaasti omaa syytäsi. Toksinen ihminen käyttääkin usein syyllistämistä tapanaan hallita ihmissuhdetta, mutta kyseessä voi olla myös muu keino kuten raha. Kieltävää vastausta ei hyväksytä vaan oman tarpeen täyttämiseksi käytetään tarvittavia ja yleensä toimiviksi todettuja keinoja.

Terveiden rajojen tunnistaminen on toksisen ihmisen yksi haasteita. Ei tarkoittaa kyllä, olet aina tavoitettavissa ja sinun mielipiteilläsi ei ole asiaan osaa eikä arpaa voi ilmetä epäasiallisena käytöksenä omia henkilökohtaisia rajojasi kohtaan. Näiden sanoittaminenkaan ei välttämättä lisää toksisen ihmisen ymmärrystä käytöksensä vaikutuksista vaan syy sysätään asiasta maininneelle. Pitkäaikaisen toksisen käyttäytymisen seurauksena voi ilmetä pahaa oloa ja se purkautuu epäkäytännöllisesti, jolloin syy käyttäytymiseesi löytyykin yllättäen itsestäsi eikä sen aiheuttajasta. Vaikka edellämainittuja purkautumisia ei ilmenisikään voi toksinen ihminen kertoa ulkopuolisille tai sinulle itsellesi arvoasi ja itsetuntoasi loukkaavia vitsejä, jotka voivat vaikuttaa omaan käsitykseesi itsestäsi. Huumoriin vedoten voi kyseinen henkilö oikeuttaa käyttäytymistään tajuamatta kuinka se sinuun vaikuttaa. Samalla kun toksinen henkilö oikeuttaa omaa käytöstään sinulle, voi se tukea sinun käsitystäsi siitä että halveksuvat huumoriksi tarkoitetut kommentit ovat hyväksyttäviä. Samalla hän voi olla ylenpalttisen kriittinen kaikkea tekemääsi kohtaan, sinun saavutuksesi tai onnistumisesi elämässä eivät riitä, vaan kaikesta löytyy jotain vikaa. Itseäsi ilahduttava asia voi yhtäkkiä kääntyä ongelmalliseksi keskusteltuasi toksisen ihmisen kanssa, jolloin voit kyseenalaistaa omat tunteesi asiaa kohtaan.

Joissain tapauksissa toksinen ihminen kokee, että hänen onnistumisensa tai epäonnistumisensa liittyvät suoraan sinuun, eli hän ei ota vastuuta omista teoistaan tai sattumasta vaan pyrkii etsimään syyllistä muualta. Kyseisen henkilön pahoitettuaan mielensä käytetään usein päiväkodista tuttuja tekniikoita, kuten mykkäkoulu tai syyttely. Hän saattaa ajatella että poistamalla oman kontaktinsa sinuun rankaisee hän sinua, mutta käytännössä hän pysyy todennäköisesti kuitenkin yhteydessä jolloin tilanne ei muutu. Voi olla että hän kuitenkin leppyy nopeasti tai vaatii sinulta lepyttelyä ja anteeksipyytämistä ennen tätä. Pahimmassa tapauksessa tilanne jää hyvin mieleen ja palautuu puheenaiheeksi seuraavan epäonnistumisen tai onnistumisen yhteydessä. Toisen onnellisuus tai onnettomuus on suhteeton taakka kenelle tahansa ihmiselle, joten tämän tyyppinen käyttäytyminen vie usein voimia sen kohteelta. Toksisen ihmisen kanssa kanssakäyminen voikin olla päällisinpuolin sujuvaa ja helppoa, mutta sen päätteeksi koet itsessäsi uupumusta tai muita negatiivisia tuntemuksia joiden yhdistäminen ei välttämättä siinä hetkessä ole mahdollista. Pahimmillaan toksinen ihmissuhde voi vaikuttaa myös muihin ihmissuhteisiisi negatiivisesti. Tällöin on yhä hankalampi erottaa mistä oikea ongelma voi ilmetä ja syy löytyä syyttömistä paikoista, kuten itsestä. Olet kuitenkin itse vastuussa omasta hyvinvoinnistasi, joten oman elämän ja ihmissuhteiden analysointi neutraalista näkökulmasta voi helpottaa tilanteen ymmärtämistä merkittävästi.

Jos joku henkilö aiheuttaa turvattomuuden tai ahdistuksen tuntemuksia ei ole kyseessä oman jaksamisesi kannalta tehokkain ihmissuhde. Jos et kuitenkaan pysty välttämään ihmissuhdetta kokonaan ja sen näkyvyys elämässäsi on suuri voit koettaa vähentämällä kontaktia pienissä määrin. Mikäli saat toksiselle ihmiselle kohteliaasti ilmaistua asian niin että hän voi ottaa neuvosta vaarin, voi jo tällä helpottaa ihmissuhteen kuormittavuutta elämässäsi. Muista ajatella myös itseäsi ja kohdella toksiseksi havaitsemaasi ihmistä samalla tavalla kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan. Miten ilmaiset asian vaikuttaa paljon lopputulokseen. Joten mikäli koet että se ihmissuhde jota tätä tekstiä lukiessasi ajattelit aiheuttaa sinulle enemmän mielipahaa kuin iloa niin voitko aikaansaada joko irtiotolla, kommunikoinnin vähentämisellä tai asian puheeksiottamisella kuormitusta itsesi kannalta? Onko elämässäsi ylipäätään toksisia ihmissuhteita?

Most of us have some experience with toxic relationship with closer people or infrequent acquantances. These relationships leave you feeling unhappy and exhausted which isn’t good for your wellbeing longterm. These relationships usually include things like overbearing need for attention, criticism, overstepping boundaries and childish behaviour to name a few. In these cases it might be easier to limit time with those people or tell them the truth if it is possible. Have you any experience with toxic relationships and people?

dress VERO MODA

sneakers NIKE

sunnies RAY BAN

bag LONGCHAMP

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

TERVEYS EDELLÄ

Hyvät päättäjät ja Suomen kansalaiset,

Jokaisella meillä on terveys, jota ei ehkä osaa arvostaa ennen kuin se on menetetty. Tällä hetkellä kun kävely on kivutonta ja helppoa, pystyt tekemään asioita ilman hengenahdistusta tai rytmihäiriöitä, voit elää ilman jatkuvaa elintoimintojen valvontaa ja lääkehoitoa, voit olla kotona ilman ulkoista apua ja selvitä päivästästi vaikeuksitta et välttämättä ymmärrä sitä, että Suomessa on satoja tuhansia ihmisiä, sinulle tuttuja ja tuntemattomia jotka käyttävät näitä palveluita päivittäin ja joiden kirjaimellinen henki on kiinni siinä että he saavat oikeanaikaista ja hyvää hoitoa. Jos ajatus siitä, että läheisesi ei ansaitse hoitoa josta säästetään ja tingitään palvelun laadusta sen sijaan että panostettaisiin niihin asioihin, jotka edistäisivät terveyttä ja säästäisivät myös sitä rahaa jota epätoivoisesti yritetään säästää. Itseäni ainakin suorastaan pelottaa se että välttämättömistä palveluista säästetään joka päivä enemmän ja enemmän. Työntekijät ovat entistä enemmän kuormittuneempia ja heillä ei ole resursseja hoitaa ihmisiä riittävän hyvin, jotta he voisivat kuntoutua ja kotiutua. Kuvittele itsesi siihen tilanteeseen, että olet potilaana paikassa, jossa ei ole varaa edes tarjota nenäliinoja tai perustarvikkeita koska joku muu on päättänyt ettei siihen ole varaa. Työntekijät jotka välittävät sinusta ja hyvinvoinnistasi palavat loppuun, jolloin on vähemmän ihmisiä hoitamaan samoja tehtäviä, koska sijaisia ei voida palkata. Se että myönnetäänkö vai kielletäänkö nämä asiat on minulle yhdentekevää, kunhan sille tehdään jotain. On helpompi ratkaisu tehdä pitkäjänteisiä ja potilaslähtöisiä ratkaisuja jo nyt kuin kaivaa Suomen terveydenhuolto siitä kuopasta mihin sitä ollaan kaivamassa.

Toimintaa yritetään kehittää siihen suuntaan, että hoito on tehokasta, turvallista ja sinun kannaltasi parasta mahdollista, jotta voisit elää mahdollisimman pitkään ja mahdollisimman terveenä. Sillä ei ole väliä mistä olet, kuka olet tai mitä teet elääksesi, sillä saat yhtä laadukasta hoitoa joka tapauksessa. Satoja ihmisiä tekee töitä sinun hyvinvointisi hyväksi päivittäin, joista vain muutaman näet silmästä silmään. Yksinkertaisten asioiden takana on paljon muuta työtä ja yhteistyötä eri tahojen välillä, jotta voisit elää parasta mahdollista elämää sinulle. Kyseessä on kirjaimellisesti kutsumusammatti, jonka palkkaus itsessään on mitäänsanomaton ja työmäärää lisätään siihen nähden hävyttömästi. Yksi ihminen tekee, kahden, kolmen tai useamman ihmisen työt saamatta siitä suurempaa korvausta. Kuvittele itsesi potilaana ja mieti millaista hoitoa juuri sinä haluaisit. Haluatko tehokasta ja hyvää hoitoa vai haluatko säästää siinä mikä on tärkeintä, eli terveys? Jos vyötä kiristetään päivä päivältä enemmän ei ole enää mistä kiristää. Ei verenkiertokaan siedä liian pitkäaikaista puristusta vaan puristuksissa ollut osa kuolee pois. Jos tämänhetkinen kiristystahti ja muutokset jatkuvat samanlaisina, ei meille kenellekään ole terveydenhuoltoa josta olla ylpeä. Siinä ei ole kyse ammattitaidottomuudesta tai kilpailukyvyn pettämisessä, siinä on kyse siitä että halutaan ylläpitää tätä ikääntyvää ja stressaantunutta yhteiskuntaa työkykyisenä ja pystyvänä. Terveys jos jokin on sellainen asia josta ei vaan voi tinkiä. Ja jos tingitään niin jokainen meistä vastaa seurauksista.

Tee itsellesi ja jokaiselle meistä palvelus ja tee selväksi, että haluat hyvää terveydenhuoltoa laadusta tinkimättä. Haastankin jokaisen teistä, jotka uskovat siihen että sosiaali- ja terveysala tarvitsee hieman enemmän arvostusta ja ymmärrystä sen merkityksestä kansanterveydelle ja tälle yhteiskunnalle, puhumaan asiasta ääneen ja sosiaalisessa mediassa. Sisällytä #terveysedellä, jotta voin pysyä mukana keskustelussa! Katsotaan miten suuri voima meissä piilee! Terveys edellä!

Olen kyllästynyt kuuntelemaan tämän hetkisiä uutisia ja keskustelua siitä, että terveydenhuollossa ei mene hyvin, siellä tehdään virheitä ja mikään ei mene oikein. Kukaan ei kuitenkaan koskaan puhu niistä sadoista ja tuhansista kerroista kun ihmiset hoidetaan hyvinkin kriittisestä tilasta parempaan kuntoon. Ehkä jos meistä jokainen ymmärtäisi sen miten tämä kaikki toimii, kuinka paljon vastuuta ja merkitystä meidän jokaisen osallistumisella ja tekemisillä on oman terveyden lisäksi siihen miten tässä maassa terveydenhuoltopalveluja luodaan. Jätämme vallan perinteiden demokratian tyyliin päättäjille, joilla ei valitettavasti ole tarttumapintaa siihen miltä kentällä näyttää. Jokainen meistä on kuitenkin yhtä arvokas ja meidän tulisi saada samanlaisia palveluita myös myöhemminkin. Suomeen on kehitetty hyvä ja toimiva terveydenhuoltojärjestelmä moneen muuhun maahan verrattuna, joten ei nyt töpeksitä ja pilata tätä kaikkea. Jos haluat lukea lisää tästä aiheesta eri artikkeleista, niin linkkaan tähän muutaman mitä on pilottivaiheessa olevan Siun Soten säästöillä saatu aikaan. Kyseinen sairaanhoitopiiri on menossa kohti uutta sosiaali- ja terveydenhuollon maailmaa, johon meidän kaikkien tulisi nyt antaa oma panoksemme ja mielipiteemme, jotta voimme nauttia ja hyötyä hyvistä terveydenhuollon palveluista myös silloin kun niitä kipeästi tarvitsemme.

Sote-uudistuksen pilottimaakunta vaikeuksissa: jopa nenäliinoista säästetään

Teho-osaston ylilääkäri kehottaa, nouskaa kapinaan Siun Soten säästöjä vastaan

Pääluottamusmies: Siun Soten henkilökunta väsynyttä ja huolissaan

I wanted to take a moment for healthcare and open up a discussion on what kind of system us Finns want in the future. Do we want cost effeciency or rightly timed and quality treatment that might literally save our lives. What would you want to be valued; your health or profits?

army jacket MANGO

jeans LEVI’S

t-shirt TOMMY HILFIGER

necklace THOMAS SABO

sunnies BURBERRY

loafers VAGABOND

Photos:Iidan matkassa

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

SYÖTKÖ LISÄRAVINTEITA TURHAAN?

A-, B-, C-, D-, E-, foolihappo ja monet monet muut vitamiinit ja kivennäisaineet ovat monen meistä aamurituaali ja välttämätön osa aamua. Oletko kuitenkin miettinyt sitä teetkö sitä silkasta rutiinista, vai onko siitä oikeaa hyötyä terveydellesi? Itsekin syön B, C, D-vitamiineja, omega-3 rasvahappoja ja sinkkiä erityisesti silloin kun olen kipeänä tai tulossa kipeäksi. Päivittäin en niitä nauti, sillä niillä ei ole välttämätöntä roolia ravitsemuksessamme. Viimeaikaisten ja vanhempienkin tutkimusten mukaan ihminen ei tarvitse monipuolisen ruokavalion lisäksi vitamiinilisää, vaan siitä saattaa joissain tapauksissa olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä. Esimerkiksi täällä ja täällä on on muutama laajempi tutkimus, jossa asiasta puhutaan. Lähdekritiikki on näin ollen päivän sana, joten kun etsit tietoa mieti mistä sitä löydät luotettavasti ja onko kyseessä kuinka laaja ja luotettava tutkimus. Tutkimustietoa löytyy kaikesta puolesta ja vastaan, joten myös tutkitun tiedon osalta täytyy tietää mistä etsiä. Useimmiten paras ratkaisu on kysyä alan ammattilaiselta, jolloin vältytään väärinymmärrykseltä. Nettiartikkelit ja väitteet tutkitusta tehosta voi olla vain mainoskikka, jossa on valittu juuri sopiva tutkimus tukemaan omaa väitettä. Tällöin ei olle asian ytimessä vaan haahuillaan jossain harmaalla alueella.

Esimerkiksi vegaaneilla ja raskaana olevilla saattaa olla suurempi tarve lisäravinteille, kun oman ruokavalion sisältämät ravintoaineet eivät riitä ylläpitämään riittävää tasoa, jotta vältytään esimerkiksi hermovaurioilta tai muilta vakavemmilta seurauksilta. Lääkäri usein myös määrää tai suosittelee ravinnelisää näille henkilöille, joten kyseessä on enemmän lääkinnällinen kuin luontaistuotteellinen lisäravinne. Tällöin sen tarve on perusteltu ja hyödyt ovat huomattavasti suuremmat kuin potentiaaliset haitat. Suosittelenkin keskustelemaan lääkärin tai ravitsemusterapeutin (ne joilla on yliopistotutkinto) kanssa mikäli koet tarvetta lisäravinteille. Kuitenkin suurimmassa osassa tapauksista riittää vallan mainiosti terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Tätä ei itse kannata alkaa arvioimaan esimerkiksi toistuvien verikokeiden avulla, sillä niiden tulkinta tulisi tehdä ammattilaisen toimesta. Itsekään en ymmärrä omistani kuin viitearvoja katsomalla, että ollaanko normaalin rajoissa eikä tarvitsekaan ymmärtää. Kieltämättä on hyviin pelottavaa siinä miten itsekouluttautuneet ravitsemusterapeutit tai omien laboratoriotulostensa analysoijat tekevät johtopäätöksiä omasta terveydestään ilman riittäviä perusteita. Myös se että maailmassa on valtava määrä tietoa joka voi olla jopa täysin väärässä käytetään ihmisten terveyttä ”edistämään”. Viihdearvoa tällä todellakin on, mutta ei mitään sen suurempaa. Fysioterapeuttina on välillä kiusallista kuunnella erilaisia teorioita fitness- ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin maailmassa, jota toitotetaan totena vaikkei se sitä ole nähnytkään. Voinkin vain kuvitella mitä ravitsemusterapeutit tai muut asioista tietävät ajattelevat näistä luonnontuotteiden ja lisäravinteiden villityksistä.

Ajatuksenani oli herättää teissä hieman ajatusta siitä, että tiedostatte miksi teette jotain terveytenne eteen eikä vain siksi koska niin tulee tehdä. Aina löytyy luotettavaa terveystietoa, jos sitä osaa vain etsiä joten jätä turhat googlailut ja opettele etsimään tietoa kunnolla. Tätä asiaa tuntuu etten voi liiaksi korostaa. Onko kyseessä sitten lisäravinteet tai mikä tahansa muu terveyttä edistävään toimintaan tarkoitettu tuote, joka ei ole erikseen ammattilaisen suosittelema mieti kahdesti onko siitä juuri sinulle hyötyä niin voit välttää turhan rahanmenon helposti. Voit myös miettiä, onko samaan asiaan helpompaa ratkaisua jonka voit tehdä jo nyt. Omaa terveyttään on tärkeää arvostaa ja sen eteen tehdä töitä ennemmin mieluummin kuin myöhemmin. On tärkeää osata perustella itselleen miksi tekee niin kuin tekee ja pysyttäytyä siinä strategiassa minkä kokee parhaaksi itselle. Kaikki kun ei todellakaan sovi kaikille, joten etsi oma tapasi edistää terveyttä ja voi hyvin!

Vitamins and other essential micronutrients are everywhere and selling them is a billion dollar business. According to several reliable studies a person does not require diatery supplements in their diet, and at worst it might have negative effect on your health. I myself use B, C, D, Omega-3 ja Zinc occationally especially when I’m sick for a while in order to benefit from the supplements. In general, I don’t use them daily. Learn to find reliable information and studies, since the world is filled with also terribly untrue information about health. Healthcare professionals are a good way to ensure that you have a reliable knowledge behind on your choices. Ask your doctor on their opinion, since not everyone has the same needs on for example diatary supplements. Value your health enough to find the best information and don’t believe everything you read.

leather jacket CALVIN KLEIN JEANS

sweater DKNY

bag LONGCHAMP

jeans LEVI’S

sneakers ADIDAS

Ciao belle,

Sini

Continue Reading