MITÄ KEHOPOSITIIVISUUDEN PITÄISI MIELESTÄNI TARKOITTAA

Kaikkien huulilla on viime aikoina ollut sana kehopositiivisuus. Kyseinen trendiaate onkin lähtöisin ”Fat Acceptance” liikkeestä, jonka perimmäinen ajatus oli saada myös lihavemmat ihmiset kokemaan samanlaista kohtelua kuin kaikki muutkin ilman syyllistämistä painosta. Tämä laajentui kehopositiivisuuteen, jossa kaikki kehot painosta, ihomuutoksista, arvista tai mistä tahansa huolimatta ovat samanarvoisia ja ansaitsevat samanlaista kohtelua. Samalla myös kehotetaan ihmisiä itseään kohtelemaan itseään hyvin oman kehon epäkohdista huolimatta. Arvostettava aate, eikö? Valitettavasti siinä on kuitenkin ilmennyt monen muun aatteen kaltaisia ylireaktioita, jotka kärjistävät esimerkiksi terveydenhuollon ammattilaisten antamat neuvot painonpudotuksesta erilaisten terveysriskien vähentämiseksi epäasiallisiksi ja syyllistäviksi, vaikka ajoittain tökeröidenkin ihmisten toimesta asiaa ei välttämättä ilmaista optimilla tavalla. Mielenterveyden ja itsensä rakastamisen tukeminen on aina hyvä asia, kunhan pysytellään kohtuudessa. Ylipaino ei ole mielestäni syy rakastaa itseään, vaan kehopositiivisuudesta puuttuu täysin se osapuoli, jossa jokainen rakastaa omaa kehoaan niin paljon että tekee kaikkensa sen eteen jotta siinä on mahdollisimman hyvä olla ja voi elää mahdollisimman pitkään ja mahdollisimman terveenä hyvää elämää.

Itse pyrin noudattamaan tätä elämänohjetta, jonka mukaan mm. syön, nukun, liikun ja hallitsen stressiäni. Minulla on vain yksi keho, enkä pääse siitä mihinkään, joten jos meinaan elää mahdollisimman onnellista ja hyvää elämää täytyy minun pitää kehostani huolta. Tämän täytyisi olla mielestäni se toinen osa kehopositiivisuutta eikä se, että syyllistetään ”syyllistäjiä”. Keho voi hyvin, jos se saa hyvää ja terveellistä ruokaa, liikuntaa, virikkeitä ja sosiaalisia kontakteja. Elinolosuhteet ja vuorokausirytmi antavat myös oman osansa hyvinvoinnille. Jos nukut hyvin, syöt terveellistä ruokaa ja liikut säännöllisesti on sinulla jo isoimmat peruspalikat hyvässä kuosissa. Tämän parantaminen onkin ollut tämän kesän tavoitteenani, sillä olen huomannut mm. liiallisen sokerinkulutuksen aiheuttaneen turvotusta ja huonovointisuutta itsessäni. En myöskään halua että kehoni joutuu voimaan pahoin, jos tiedän miten sen voi välttää. Kohtuus kaikessa, joten onkin hyvä muistaa 80/20 sääntö. 80% hyviä juttuja ja 20% pieniä paheita. Se 20% on usein se mikä pitää mielen hyvänä. Liian tiukka elämäntapa alkaa nakertamaan niin mieltä kuin kehoakin, kun stressitasot alkavat lisääntymään.

Elämän pienet asiat eivät kuitenkaan saisi olla liian suuressa osassa, eli esimerkiksi myöhälle valvominen tai jokapäiväinen roskaruuan syöminen ei tee keholle hyvää vaan päinvastoin. Esimerkiksi itsekin tiedän vallan hyvin, että minulla on huonotapa olla syömättä aamiaista, joten koetan voimakkaasti kehottaa itseäni muistamaan syödä sen. Jos en kuitenkaan muista tai sitä pysty syömään, en syyllistä itseäni vaan yritän seuraavana aamuna uudestaan. Olen mm. ”pakottanut” itsestäni aamuvirkun ja lopettanut tavallisen karkin syönnin samalla tavalla; päätin että olen aamuihminen ja en tykkää karkista, joten elämäntapamuutoksen tekeminen oli minulle helpompaa. Kaikille tämä taktiikka ei kuitenkaan toimi, joten kuuntele itseäsi ja kehoasi ja tee se mikä tuntii itsestä parhaalta. Elämäntapamuutos ei tapahdu hetkessä, mutta se on aloitettava joskus joten mitä aikaisemmin sen aloitat sitä nopeammin pääset kohti sitä pistettä, jolloin kehossasi on hyvä olla ja voit tuntea itsesi mahdollisimman terveeksi.

Ennakoiva terveellisen elämäntavan etsiminen helpottaa myös siinä tilanteessa, kun se ainut asia mihin et voi vaikuttaa eli sattuma astuu peliin. Kun olet jo valmiiksi hyvässä kunnossa, ei sairauksien ja traumojen jälkeinen kuntoutuminen on nopeampaa ja todennäköisempää. Sitä on myös helpompi asennoitua siihen, kun on jo aiemmin tehnyt oman kehonsa hyvinvoinnin eteen töitä. Nämä asiat mistä terveellinen elämäntapa koostuu eivät ole rakettitiedettä ja jokainen meistä siihen pystyy. Asenne elämäntapamuutokseen vaikuttaa myös asiaan, sillä jos lähtöasetelmana on se ettei mistään tule mitään niin ei siitä aikaan mitään tule. Anteeksi negatiivisuuteni, mutta verrattuna siihen jos asenne on päinvastainen että tästä tulee vielä jotain ja haluan nähdä tuloksia auttaa huomattavasti tehokkaammin siihen, että niitä lopulta näkee. Kehopositiivisuuteen olisikin tärkeää yhdistää myös se pystyyvyyden tunne, eli jokainen meistä pystyy tekemään asioita. Ei välttämättä täysin samalla tavalla, mutta omiin lähtökohtiinsa nähden täysin riittävällä tavalla. Joten eikö rakasteta itseämme niin paljon, että haluamme elämiimme mahdollisimman paljon hyvää ja eletään mahdollisimman terveenä ja mahdollisimman pitkään.

Body positivity has some great ideas and thoughts. The main point is to get equal treatment to people with any type of body and try to help those who might have any insecurities of their bodies to respect them. It has boiled down to the fact that any comment is a bad comment and health care professionals can’t acceptably comment on their patients appearance in order to give treatment advise. Weight or anything else isn’t a reason to love themselves in my opinion, and the matter lacks the point of view to want to help one’s body feel as good and as healthy as possible with a healthy lifestyle. I tend to think that way that I want to take care of my body to live as long and as healthy as I possibly can, since it helps me feel fully happy with my life. It also helps that I will thrive over health issues later, bacause I have the resourses to rehabilitate efficiently. One’s body should be ”a temple” to be a healthy and a happy person. Sleep, nutrition and exercise are the main blocks of healthy life that are easier to achieve than it might seem. With a proper attitude you will support that and not stand in your own way. With a simple 80/20 rule with the good stuff and the guilty pleasures you will treat your mind and body simultaneously. Body positivity should be about being able to do those things and believing in yourself enough to take care of your one and only body to live happy and healthy for a long time.

crop top BIKBOK

denim shorts DIY

plaid shirt 2ND HAND

sunnies H&M

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

ILOSAARIROCK 2018

Viime viikonloppuna oli kesän paras viikonloppu eli Ilosaarirock. Paljasjalkaisena joensuulaisena kyseinen festari on tullut teinivuosina hyvinkin tutuksi, joten on nostalgista tulla kotipaikkakunnalle festaroimaan. Myös kauempanakin asuvat ystävät tulevat Joensuuhun rokkia varten, joten näkee myös niitä joita ei noin yleensä pääse näkemään. Hyvien esiintyjien ja rennon festaritunnelman yhdistelmä ei petä koskaan ja tällä kertaa myös sää oli rokkikansan puolella, sillä koko viikonlopun oli helteet eikä tarvinnut hytistä sateessa. Toisaalta se hieman myös verotti rokkikuntoa, sillä helle vei voimia ja ei jaksanut rokata yhtä paljoa. En vaihtaisi mitään kyllä tästä viikonlopusta, paitsi ehkä sen että olisin voinut jatkaa myös sunnuntaina loppuun asti. Lähdimmekin jo ajoissa ajamaan kohti kotia, sillä työviikko alkoi taas maanantaina normaaliin malliin.

Joka vuosi rokissa on paljon must see esiintyjiä ja aivan mahtavia keikkoja. Tämän vuoden ehdoton ykkössuosikki oli teini-ikäisen Sinin hypetyksen herättänyt Apulanta. Osaan vieläkin jokaisen biisin sanat ulkoa, joten lauloin ja pompin lähes koko tunnin ja lauloin ääneni käheäksi. Positiivinen yllättäjä oli CMX, joka esiintyi Joensuun kaupunginorkesterin kanssa. Akustisten klassisten instrumenttien yhdistäminen rokkiin oli mielestäni aivan mahtava yhdistelmä. Aina varmat ja hyvät valinnat ovat Juha Tapio (joka esiintyi ensimmäistä kertaa Ilosaarirockissa), Jenni Vartiainen, Olavi Uusivirta ja Sanni, joiden keikoilla on aina mahtava tunnelma! Pidin myös paljon Zara Larssonin, Zeddin ja Nightwichin keikoista, jotka olivat yksiä festarieni vetonauloista. Ilosaarirockissa on musiikkia kyllä jokaiselle ja festaritunnelmaan pääsee niin popin ystävät kuin raskaan musiikin kuuntelijatkin samalla tavalla. Mielestäni Ilosaarirock puuttuisi jotain, jos olisi vain yhden genren edustajia ja esiintyjiä on paljon niin uusia tuttavuuksia kuin vanhoja ja hyviksi todettuja, joten musiikillinen kokemus on täydellinen.

Festareilla uutena ominaisuutena oli Cashless maksuominaisuus, eli festareilla ei ollut mahdollista maksaa kuin ennakkoon ladatulla rannekkeella. Tämä osaltaan helpotti sillä ei tarvinnut huolehtia lompakostaan ja rahanmenoa oli helppo seurata kun oston yhteydessä sen hetkinen saldo näytettiin maksulaitteelta. Koin kuitenkin käsittämättömäksi pettymykseksi sen, ettei ladattuja rahoja saanut heti takaisin vaan rahojen palautus alkoi rokin jälkeisellä viikolla erillisellä lomakkeella. Lomakkeen täytettyäsi menee muutama päivä, että saat rahat takaisin tilillesi. Ei kovinkaan kätevää. Harmikseni sain kuulla että kaikilla rahojen lataaminen ei ole onnistunut ja rahat ovat tililtä hävinneet taivaan tuuliin, mutta Ilosaarirock on luvannut palauttaa kaikki hävinneet rahat, joten toivottavasti haittaa ei ole ihmisille syntynyt. Jonojen muodostumista maksumuoto ei hidastanut mielestäni, sillä ne tuppasivat muodostumaan aina ajoittain kaikien muidenkin saadessa saman idean ostaa ruokaa tai juomaa. Itse vältyin pahimmilta ennakoivalla taktiikalla, eli menin syömään ennen isoimpia ruuhkia.

​Last weekend I was at Ilosaarirock, my home festival. I saw some incredible artist and enjoyed their epic gigs. My favourite was my teenage favourite rockband Apulanta, on which I jumped like crazy and sung my voice away. The weather was full three days of heat, which dehydration and sunburns aside was perfect. There was also this new feature called Cashless, which meant that only your prepaid festival wristband was allowed as a form of payment. This was smooth for me, but I couldn’t get the money back right after the festival, which was unpractical and annoying. Otherwise, Ilosaarirock is always the best weekend of summer!

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

KONSERTTIMATKAAJAN SELVIYTYMISOPAS

Jos olet menossa konserttiin tai haluat mennä konserttiin ulkomaille (tai miksei kotosuomessakin) tämä postaus on tarkoitettu juuri sinulle. Seuraavilla vinkeillä saat turvallisesti ja helposti ihanan ja ikimuistoisen konserttimatkan, ilman turhia kommenvenkkejä tai ongelmia. Itse olen käynyt vain harvakseltaan konserteissa, joten aivan konkari tässä hommassa en ole. Olen kuitenkin oppinut muutaman vinkin, jonka haluan jakaa teidän kanssanne! Viimeksi olin konserttimatkalla Dublinissa katsomassa Taylor Swiftia ja seuraavaksi matkaankin ensi keväänä Tukholmaan katsomaan lempibändiäni Florence and the Machinea Hovet areenalle. Ja jos haluaa matkustaa konserttia varten ulkomaille, täytyy ensin tietenkin hankkia liput kyseiseen konserttiin. Lipun hankinnasta täytyy ehdottomasti suosia luotettavia jälleenmyyjiä. Esimerkiksi Axs.com on luotettava jälleenmyyjä, josta saat varmasti aidot ja oikeat liput. Usein linkit ohjaavat mainosten kautta kuitenkin jälleenmyyntisivustoille, josta ei koskaan tiedä onko lippu aito. Valitettavasti tällaisissa sivustoissa tehdään paljon huijauksia, joten en suosittele missään nimessä sieltä lippuja ostamaan. Konserttimatka on varmasti pilalla, jos sisäänkäynnillä ilmenee että kyseessä ei ole aito lippu vaan kopio.

Majoitus on välttämätöntä hankkia kohdemaasta, sillä konsertit kestävät lähes poikkeuksetta yöhön asti, joten paluumatkan järjestäminen on hankalaa samalle päivälle. Itse suosin kävelymatkan päässä olevaa hotellia tai majoitusta, jotta konsertin jälkeen välttyy taksijonoilta tai julkisten kulkuvälineiden ruuhkilta, jotka ovat vääjäämättömät. Esimerkiksi Booking.comista saat helposti varattua hotellin, eikä sitä tarvitse maksaa ennen kuin majoittumisen yhteydessä. Tässäkin kannattaa suunnitella mistä varaa, sillä olen kuullut kauhutarinoita kopioiduista luottokorteista ja olemattomista huonevarauksista. Luotettaviakin matkanvarauskohteita on, vaikka uskoisin että jokaisessa paikassa on omat epäonnistuneet kokemuksensa näissä asioissa. Siksi on hyvä perehtyä etukäteen eri vaihtoehtoihin, jotta itse kokemus menisi mahdollisimman sujuvasti käytännössä. Et todennäköisesti halua käyttää turhaa aikaa asioiden selvittelyyn itse reissun aikana, joten on hyvä muistaa että hyvin suunniteltu on jo puoliksi tehty. Varaa matkasi ajoissa, sillä jos kyseessä on suositun artistin konsertti, niin liput kuin hotellihuoneetkin menevät nopeasti. Jos haluat suosikkiartistisi konserttiin kannattaakin jo kiertueen päivämäärien julkistusvaiheessa alkaa tutustua paikallisiin hotelleihin ja vaihtoehtoihin majoituksen suhteen.

Konserteissa on usein myytävänä kiertueen Merchandise, eli mainoskamaa. Osa on sitä mieltä, että konserteita ei osteta mitään ja toiset taas haluavat muiston konsertista. Itse kuulun siihen kategoriaan, joka ostaa kiertueen t-paidan aina konsertin yhteydessä. Kannattaakin varata sen vuoksi hieman käteistä, jotta voit halutessasi kiertuekamaa itsellesi hankkia konsertista. Jonottamisessa voi mennä myös aikaa, esimerkiksi Dublinissa jonotin noin tunnin ostaakseni kiertueen t-paidan, sillä jono oli aikamoinen. Ajoissa kun konserttipaikalle tulee niin yleensä pääsee hyvin ennen ruuhkia hakemaan haluamansa. Kansainvälisillä areenoilla ei ole myynnissä korvatulppia, joten suosittelen semmoiset hommaamaan itse. Kuulosi on kuitenkin tärkeä ominaisuus, etkä halua sen kärsivän kovasta metelistä. Oma kuuloni on esimerkiksi niin herkkä että koen fyysistä kipua liian kovista äänistä, joten koen välttämättömäksi käyttää korvatulppia konserteissa ja festareilla, jos äänenvoimakkuus nousee liikaa. Koitin myös etsiä korvatulppien myyjää (jota esimerkiksi Suomessa paljon tehdään), niin esimerkiksi Dublinissa korvatulppia on vain henkilökunnalla itsellään olemassa eikä niitä asiakkaille myydä.

Pukeutuminen konserttiin kannattaa tehdä ensisijaisesti mukavuussyistä, sillä konsertin aikana voi ulkoilmassa sää vaihdella paljonkin ja ilta viiletä konsertin aikana. Sisätiloissakin olet muutaman tunnin jaloillasi (jos olet yhtä kova pomppimaan kuin minä), joten kengät kannattaa valita sen mukaan että niillä jaksaa seisoa mukavasti. Varmaan suosittelisin kuvissakin näkyviä mukavia mutta tyylikkäitä tennareita konserttimatkalle, jos aiot pakata mukaan vain yhdet kengtä. Valitse semmoiset joilla on hyvä niin matkustaa kuin rokatakin. Vaatepuolella voit mennä joko kahteen suuntaan, eeppinen ja katseitakääntävä konserttilook tai mukavuudenhaluinen asustus jossa on helppo keskittyä olennaiseen. Itse olen usein varautunut ihan villapaitaan sillä en tukahdu kuumuuteen helposti mutta en halua palella yhtään! Päätöksen pukeutumisestasi teet kuitenkin itse riippuen myös ihan vuodenajasta ja siitä onko konsertti sisätiloissa vai ulkona.

Here’s my survival tips for traveling for a concert. Get your tickets from a reliable reseller like axs.com, I definitely won’t recommend any public markets for selling like since there are so many unvalid tickets, and the quickest way to ruin your trip is that you won’t get in because of a invalid ticket. Get your accommodation sorted out as soon as possible. I personally prefer hotels with a walking distance away from the concert place. The taxi lines will take ages after the show so you’ll save time and money to have the accommodation nearby. These will fill out fast so get your plans straightened out as soon as you find the concert you want to attend.

If you want any souvenirs from the concert like a tour t-shirt, carry some cash with you. The lines may take time, but if you’re at it early enough, you might avoid standing in line for an hour like I did in Dublin watching Taylor Swift. International arenas don’t have earplugs so bring your own to avoid damading your hearing. Also bring comfortable shoes like sneakers, since you’ll be standing for several hours straight, if your as much of a dancer as I am. If you’re going to dress like a concert goddess or being comfortable and focusing on the show itself, take into account whether or not the concert is an open-air one that is outside with weather issues and the season in general.

​jumpsuit MANGO

sneakers NIKE

sunnies RAY BAN

necklace &OTHER STORIES

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

KUINKA YSTÄVYSTYÄ AIKUISENA?

Kaverisuhteet ja niiden ylläpitäminen on huomattavasti työläämpää aikuisiällä. Lapsena usein kaveerasi lähellä asuvien ystävien kanssa, jolloin heitä näkee päivittäin jopa tunteja päivässä, jonka lisäksi koulussa on usein oma kaveriporukka jonka seurassa viihdytään vuosia hyvinkin intensiivisesti. Aikuisiällä usein työt ja muu elämä vie kuitenkin todella paljon aikaa ja energiaa joten ystävyyssuhteiden ylläpitäminen on muuttunut erilaiseksi. Silloin katsellaan kalenteria ja mietitään milloin molempien aikataulut menevät yhteen, jolloin hyvällä tuurilla on mahdollista vaihtaa kuulumisia jopa pidemmältä ajalta. Aihe on turhauttanut minua viime aikoina, koska koen etten ole löytänyt paljoa aikaa viettää ystävieni kanssa ja sen suunnitelu on myös osoittautunut hankalaksi. Ihmisiin tutustuu esimerkiksi työpaikoilla ja tapahtumissa hurjaa vauhtia, mutta näistä hyvän päivän tutuista syntyy harvemmin syvempiä ystävyyssuhteita koska niiden ylläpitäminen ei ole yhtä yksinkertaista kuin aiemmin. Suunnitelmat eivät myöskään välttämättä ole yhtä pitäviä, sillä tilanteet muuttuvat nopeasti joten oma aikataulu on yhtä joustava kuin kulunut kuminauha. Itse pyrin aina pitämään tekemäni suunnitelmat, sillä niiden peruminen vaikuttaa oman aikatauluni lisäksi myös toiseen, vaikka toisaalta aina välillä huokaisee helpotuksesta kun saakin hengähtää eikä ole kiire paikasta toiseen.

En vieläkään oikeastaan koe olevani täysin aikuinen, sillä vaikka käyn töissä ja elätän itseni olen jollain tavalla vielä kasvuvaiheessa oman elämäni suhteen. Se onneksi on sallittua ja suotavaakin. Pyrin siihen että tapaisin lähimpiä ystäviä maantieteellisten rajoitusten sallimissa rajoissa säännöllisesti, sillä heidän seuransa on usein se mikä saa jaksamaan kun oma arki painaa. Se ei kuitenkaan useimmiten onnistu helposti, vaan se vaatii sitä kuuluisaa suunnittelua ja tuuria. Välillä sitä vaaditaan myös parisuhteen laatuajalta vaikka molemmat asuisivatkin saman katon alta. Priorisointi on usein avain, joten jostain on tingittävä ja usein se on joko sosiaaliset suhteet tai oma hyvinvointi. Itse kehotan ehdottomasti hoitamaan itseään ja jaksamistaan, sillä jos ympärilläsi on ymmärtäviä ihmisiä he antavat sinulle aikaa huolehtia itsestäsi eivätkä vaadi aikaa ja energiaa silloin, kun sinulle ei ole sitä antaa. Tosiystäviä on mahdollista mielestäni löytää myös aikuisiällä, sekä lapsuuden ystävistä voi joko tulla aikuisiällä tärkeitä ihmisiä itselle samalla tavalla. Samalla tavalla kun kohtaa ihmisiä huomaa keiden kanssa klikkaa ja keiden ei niinkään. Näin aikuisena tuleekin ehkä enemmän ajateltua sitä että ympärilleen kerää samanmielisiä ihmisiä ennemmin kuin vain maantieteellisesti lähimpiä. Sillä ei ole väliä, ovatko ystäväsi tuoreita tai lapsuudesta peräisin, eikä se että onko heillä samoja mielenkiinnonkohteita kuin sinullakin, ainoastaan sillä että koet olosi heidän seurassaan hyväksi ja saatko heiltä hyvää energiaa omaan arkeesi ja päinvastoin.

​Friendships are harder to maintain when you’re an adult with responsibilities and jobs, but usually the one’s that understand your need to wind-down in their company or just by yourself are the one’s to keep. It doen’t matter if your friendships are recent or from your childhood, if you’re likeminded or opposites. The only thing that matters is that they send positive vibes into your life and vice versa and that you feel good around them.

sweater KENZO

jeans LEVI’S

chelsea boots VAGABOND

coat HAGLÖFS

bag FURLA

sunnies GUCCI

Ciao belle,

Sini

Continue Reading