MITEN LÖYTÄÄ MIELENRAUHA?

Jos osaisin todella kertoa miten mielenrauha saavutetaan täydellisesti, olisin todennäköisesti miljonääri ja lifestyleguru. Mitään quick fix -ratkaisua minulla ei ole tarjota tähän ongelmaan, mutta toivottavasti tämä herättää edes jossakussa ajatusta joka helpottaa hankalana hetkenä. Mielenrauhaa voi kuitenkin hakea omalla tekemisellä ja asennoitumisella asioihin. Paransin viime viikolla maailmaa ystävän kanssa ja näin jälkimainingeissa olen miettinyt mielenrauhaa ja itsensä vertaamista muihin. Kiitollisuus sekä armollisuus itselle on tärkeä osa mielenrauhan saavuttamisessa, eikä se ole myöskään pysyvä tila. Sen voi saavuttaa ja menettää, eikä elämäntilanteen muutokset välttämättä helpota asiaa. Erityisesti sosiaalinen media hankaloittaa mielenrauhan saavuttamista kun ympäri vuorokauden on mahdollista nähdä inspiroivaa sisältöä. Toistaan ihanammat saavutukset ja kuvat helposti saavat ajattelemaan, ettei itse ole riittävästi ja kyseenalaistamaan että miksi itsellä ei ole noita vaatteita, tuota treenattua kroppaa tai tuollaista kotia. Jokaisella meillä on omat vahvuudet, eikä auta jos niistä löytää vain omat heikkoudet. Oman jaksamiseni ja mielenterveyteni kannalta parhaaksi ajatukseksi olen huomannut seuraavan: ”Minun ei tarvitse olla yhtään enempää kuin olen, eikä minun tule verrata itseäni muihin vaan itseeni aiemmin.”

Et tee kenellekään palvelusta soimaamalla itseäsi epätäydellisyydestäsi. Ainut kuka siinä kärsii olet sinä itse, joten jos haluat päästää itsesi helpommalla annat nämä epätäydellisyytesi itsellesi anteeksi ja yrität parhaasi niissä asioissa jotka ovat sinulle tärkeitä. Jos et voi arvostaa itseäsi täysin, niin et voi olettaa muiden tekevän sitä sinun puolestasi. Itsensä hyväksyminen on elämän tärkeimpiä oppitunteja ja mitä aiemmin sen opit sitä nopeammin saavutat elämän, jossa voit olla tyytyväinen ja lopulta myös onnellinen. Oman mielen sisäiset esteet ja haasteet seuraavat sinua kuitenkin joka paikkaan, joiden ymmärtäminen auttaa sinua myös arvostamaan itseäsi. Kun tiedät miksi teet juuri niinkuin tuppaat tekemään, ymmärrät ettei asiat ole niin mustavalkoisia kuin voisi kuvitella. Anteeksi antaminen onkin olennainen osa, jolloin pääset eteenpäin aiemmista virheistäsi ja voit keskittyä tulevaisuuteesi ja tekemään siitä parhaan mahdollisen itsellesi. Olet itsesi kanssa koko elämäsi ympäri vuorokauden, joten jos olet itsesi oma pahin vihollinen tulee olemassaolosi olemaan tuskallista. Jos mietit henkilöä ketä et voi sietää (ja meillä kaikilla on niitä ihmisiä), et ole tämän seurassa rentoutunut tai voi hyvin. Jos tämä henkilö olet sinä itse, et tule pääsemään karkuun fyysisesti itseäsi vaan sinun täytyy kohdata ne haastavat osat itseäsi joista et pidä ja hyväksyä ne ajan kanssa.

Terapia on tähän hyvä keino, sillä voit peilata omia ajatuksiasi ja tunteitasi luottamuksellisesti toisen ihmisen kanssa. Itse en ole käynyt psykologilla tai terapiassa muistaakseni kertaakaan, mutta tiedän sen olevan loistava tapa itsetutkiskeluun ja omien toimintatapojen kehittämiseen rakentavampaan suuntaan. Jokainen meistä ansaitsee olla tyytyväinen itseensä ja voisin itsekin kuvitella käyväni läpi terapiaprosessin.  Jos ajatus terapiasta jostain syystä tuntuu pelottavalle, jota sen ei tarvitse missään nimessä olla, on olemassa paljon muitakin keinoja kehittää itseään ja parantamaan itsetuntoa ja helpottaa itsensä hyväksymistä. Ystävät ja tärkeät ihmiset ovat keino peilata omia tunteita, mutta silloin on tärkeää muistaa että osaa myös kyseenalaistaa omat reaktiot ja tavat toimia jotta niistä voi oppia jotain. Terapia on turvallinen ympäristö käsitellä näitä asioita ja samalla saada ammattilaisen tukea tähän prosessiin. Se on kuitenkin vain yksi keino mielenrauhan löytämiseen. Se voi kuitenkin olla esimerkiksi meditointi, liikunta, lukeminen tai mikä tahansa asia, joka helpottaa omien ajatuksiesi järjestäytymistä mielessäsi. Etsi se keino ja löydä itsesi ja se kuuluisa mielenrauha. Jos löydät sen, niin kerro minullekin mistä sen voi löytää! Hehe.

coat MASSIMO DUTTI

sweater ACNE STUDIOS

jeans LEVI’S

baker boy hat ASOS

belt GUCCI

combat boots TOMMY HILFIGER

medallion THOMAS SABO

Ciao belle,

Sini

Continue Reading

NYKYAJAN FEMINISMI

Feminismi on kirosana. Kun puhutaan feminististä, ajatellaan liian usein lävistyksillä varusteltua ja pillupaita päällä kulkevaa aggressiivistakin naishenkilöä, joka soimaa valkoista heteromiestä ja kuinka yhteiskunta on häntä vastaan. Muutama vuosikymmen sitten feminismi sai alkunsa pakon sanelemana anarkismin muodossa, mutta nykyään jokaisen meistä on helppo olla feministi mm. sosiaalisen median mahdollistamana. Feminismi on sivistyssanakirjan mukaan naisen yhteiskunnallisen aseman parantamiseen ja sukupuoliroolienmuuttamiseen tähtäävä radikaalinen liike, nais(asia)liike. Feminismin voi kiteyttää myös sukupuolten yhteiskunnalliseksi, taloudelliseksi ja poliittiseksi tasa-arvoksi. Feminismin tavoitteena on siis sukupuolten välinen tasa-arvo, on se sitten työelämässä, parisuhteessa tai vaikka politiikassa. Osa feministeistä haluaa myös vapauttaa miesten sukupuoliroolin, eli sama vapaus olla oma itsensä pätisi myös miehiin. Mielestäni tämä on juuri oikea tapa ajatella feminismiä, vapautena olla oma itsensä, rakastaa ketä kokee oikeaksi rakastaa ja tuntea itsensä vahvaksi ja pystyväksi omassa ruumissaan ja elämässään. Samalla molempien sukupuolten pitäisi saada mahdollisuuksia yhtä lailla niin työmahdollisuuksien osalta kuin perhe-elämässä. Tärkeintä on kuunnella ihmisen omaa halua tehdä sellainen elämä kuin haluaa tehdä, kunhan vain on valmis tekemään sen eteen töitä ja tekemään sen eettisellä ja oikeudenmukaisella tavalla muita kohtaan.

Feminismin alkuaikoina tehtävät toimenpiteet olivat erilaisia kuin nykypäivänä. Feministiksi itsensä kokeva henkilö saattoi siksi olla useammin maskuliinisempi ja päällekäyvämpi, kun oletettu naisrooli oli alistuva ja naisellinen. Hänen täytyi saada oma kantansa voimakkaasti kuuluviin, jotta sitä edes voitaisiin huomioida validina kantana naiseuteen, oikeuteen omaan kehoonsa ja sukupuolirooleihin. Tämä vaati voimakasta tahtoa ja työtä, sekä paksua nahkaa sietää muiden kommentteja ja vastarintaa. Se, että voimme avoimesti puhua esimerkiksi tunteista ja seksuaalisuudesta, tehdä töitä, edetä uralla ja menestyä, sekä äänestää vaaleissa ja vaikuttaa politiikassa on puhtaasti näiden feministien ansiota. Feministit voivat olla naisia tai miehiä, he voivat olla feminiinisiä tai maskuliinisia, heteroja tai seksuaalivähemmistöjä, kokea itsensä vahvoiksi ja menestyneiksi tai laiminlyödyiksi ja niin edelleen. Feministin tekee halu tasa-arvoon ja vapauteen valita. Feminismi aatteena on edennyt aaltoina ja on muuttunut sen alkuajoista merkittävästi. Modernin feministin ei tarvitse enää taistella miesten huomiosta alkuaikojen feministeistä poiketen saadakseen äänensä kuuluviin vaan hän on osa yhteisöä, joka saa aikaan ympärillään hyvää. Nyt tärkein tehtävä on olla avoin ja ilmaista asioita positiivisuuden kautta. Vastarinta ja anarkismi on ollut tärkeässä osassa feminismissä, mutta ns. queer-feminismi eli sukupuoliroolien ja kokemukseen seksuaalisuudesta ja sukupuolesta on todennäköisesti nousevampi feminismin suunta tulevaisuudessa. Feminismin kolmas aalto, eli postfeminismi tai postmoderni feminismi onkin ikäänkuin kattotermi erilaisille nykyfeminismin suuntauksille jotka korostavat yksilöiden erilaisuutta mutta siitä huolimatta tasa-arvoa ja tärkeyttä.

Olennainen osa feminismin arvostuksen nousussa on sen edustajien tapa ilmaista asiaa. Jos oma etu menee muiden edelle eli esimerkiksi miehiä halveksitaan sukupuolen vuoksi, sorrutaan siihen mitä feminismillä pyritään edesauttamaan. Jos muunsukupuolisten etuja edistetään halveksimalla cis-sukupuolisten ihmisten roolia, ei saada aikaan kuin hämmennystä ja vieraantumista tärkeää aihetta kohtaan. Jos edistetään vain yhden ihmisryhmän etuja, ei saada aikaan positiivista vaan vain ärsyyntymistä ja vihaa. Kehitysaskeleiden ei tulisi olla haitaksi muille osapuolille, vaan niiden tulisi täydentää jo olemassaolevaa yhteiskuntarakennetta. Kunnioittava mutta suorasanainen tapa herättää kunnioitusta myös kovemmassakin epäilijässä, sillä jos perustelet kantasi hyvin vain kaikkein itsepäisin ja muutosvastaisin taho voi jättää kantasi huomioitta. Jos identifioit itsesi feministiksi, on tärkeä muistaa miten oma viesti saadaan kaikkein tehokkaimmin perille, sillä itkupotkuraivarit ja muiden mollaaminen ei ole se tapa jolla kunnioitus ja ymmärrys saavutetaan. Jos feminismin avulla halutaan edistää niitä oikeasti tärkeitä asioita, kuten oikeus aborttiin oman hengen ja turvallisuuden turvaamiseksi, oikeus omaan seksuaalisuuteen ilman pelkoa itsemääräämisoikeuden rikkoutumisesta tai turvallisuudentunteen katoamisesta tai vaikka oikeus tulla kuulluksi omassa yhteiskunnassaan ja yhteisössään ollaan oikeilla jäljillä. Tarkoitus ei aina pyhitä keinoja, vaan on tärkeä valita ne oikeat keinot joilla saadaan aikaan eniten hyvää. Feminismi on saanut jo paljon hyvää aikaan, tärkeä muistutus ja todiste siitä ovat nuoret jotka ovat avoimia ja suvaitsevia toisiaan kohtaan sukupuolesta, seksuaalisesta suuntautumisesta, rodusta, lähtökohdista ja uskomuksista huolimatta. Miksi jättää se siihen?

cashmere sweater ZARA

vintage silk scarf CHRISTIAN DIOR

trousers BCBG MAX AZRIA

combat boots TOMMY HILFIGER

Ciao belle,

Sini

Continue Reading