KUINKA SAADA KAIKKI IRTI VIIKONLOPUSTA?

Arkipäivät ovat entistä stressaavampia ja täytyisi saada enemmän ja enemmän aikaiseksi samassa ajassa. Palautuminen jää tällöin puutteelliseksi, joten lyhyt 2 päivän viikonloppu ei mahdollista tällaista työtahtia kovinkaan kauan. Varsinkin jos viikonloppu on saamaton ja se koostuu pääasiassa lahnaamisesta ja sarjamaratonista (vaikkakin niitäkin tarvitaan), et ehdi irtaantua arjesta riittävästi vaan se voi jäädä helposti mieleen pyörimään. Viikonloppuun tulisi siksi suhtautua kuin lomaan, jotta mieli virkistyy ja uuteen viikkoon suhtautuu uudella innolla ja energialla. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että jokaisena viikonloppuna tulee lähteä jonnekkin, elää leveämmin tai laittaa elämä niin sanotusti risaiseksi, kuten lomalla helposti tekee. Vuorokausirytmi, ruokavalio ja lompakon nyörit voivat olla samalla linjalla kuin noin yleensäkin, mutta silti voit lisätä onnellisuuttasi ja hyvinvointiasi panostamalla viikonloppuihin.

Lomailu lisää yleistä positiivisuutta ja tyytyväisyyttä elämään. Siksi loman jälkeen akut tuntuvat latautuneen ihmeellisellä tehokkuudella ja arki tuntuu merkittävästi kevyemmältä, kunnes arki taas ottaa hyvän otteen ja tuntuu ettei olisi lomalla ollukkaan. Siksi olisi suositeltavaa, että näitä arjesta irtaantumisia tulisi säännöllisesti ja useammin. Viikonloppujen aikana on mahdollista palautua tehokkaammin, joten stressitasot pysyvät paremmin hallinnassa ja jaksat paremmin. Tämä on tärkeää erityisesti silloin, jos esimerkiksi työn luonteen tai liian lyhyen työkokemuksen vuoksi lomapäiviä ei ole kertynyt tai saatavilla. Merkittävin tekijä tähän on asenne ja läsnöolo. Lomalla keskitytään aktiviteeteistä huolimatta nauttimaan joka hetkestä, joten jo pelkällä läsnäololla ja muihin asioihin keskittymisellä viedään ajatukset pois arjesta. Lomalla ollessaan myös tekee todennäköisemmin niitä asioita, jotka tuottavat iloa kuten esimerkiksi leipominen tai kulttuuririennot. Näiden itselle mieleisten asioiden tekeminen kohottaa mielialaa, joka näkyy myös palautumisena.

Kun haluat saada kaiken irti viikonlopusta, toimi kuten toimisit jos olisit lomalla. Tee niitä asioita, mitkä tekevät sinut iloiseksi. Liiku, valmista kunnon aamiainen tai nuku pitkään. Sen ei tarvitse olla kallista tai aikaavievää, vaan tarkoituksena on nauttia ja olla läsnä kyseisessä aktiviteetissä. Kun teet jotain täydellä sydämelläsi ja keskityt siihen mitä teet, on todennäköisempää että olet sen jälkeen onnellisempi ja rentoutuneempi. Koska lomia on useimmiten harvakseltaan, ihmiset usein myös pyrkivät nauttimaan niistä täysin rinnoin, minkä vuoksi loma rentouttaa ja auttaa jaksamaan. Usein myös jo tahdin hidastaminen vaikka lyhyeksikin ajaksi, jolloin antaa aikaa itselle mieluiselle aktiviteetille ja samalla on läsnä ja tietoinen ympäristöstään auttaa tämän niin sanotun lomamoodin saavuttamisessa. Tämä on hyvä muistaa, silloin kun työstä irtautuminen viikonlopuksi on syystä tai toisesta haastavaa. Lomamoodi itsessään on kuitenkin spesiaali kokemus ja vaatii riittävää sitoutumista ja panostamista onnistuakseen, joten se ei voi itsessään muuttua rutiiniksi. Tällöin idea häviää, mikäli se muuttuu suorittamiseksi ja rutiininomaiseksi. Tätä kikkaa ei siis kannata vetää hihasta jokaisena viikonloppuna, vaan vain silloin kun sille on tarvetta.

hat BIKBOK

sunnies RAY BAN

kimono BIKBOK

top GINA TRICOT

pants ZARA

sneakers NIKE

Ciao belle,

Sini

 

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *