TASAPAINO TEKEE TERVEYDEN

Kehomme kaipaavat tasapainoa. Se on kirjaimellisesti homeostaattinen kapistus, eli se perustuu tasapainoon erilaisten ominaisuuksien osalta. Kaikki toimii yhteen, jotta voimme hyvin. Ja silloin kun joku on epätasapainossa, se vaikuttaa kaikkeen muuhunkin. Tasapaino on tällöin järkkynyt joka näkyy sairastumisena tai vaivana. Kehomme ovat monimutkaisia järjestelmiä, jotka sietävät käsittämättömästi rasitusta, stressiä ja vaikeuksia, vaikkakin ne voivat jättää meihin jäljet. Usein hämmästelenkin sitä, miten paljosta ihminen voi selvitä jos vain haluaa. Hetki sitten terveystrendit keskittyivät siihen, miten saamme mahdollisimman paljon kehoistamme. Treenattiin kovaa ja kovalla intensiteetillä eikä oikein huomioitu sitä harjoittelun tasapainoa eli palautumista ja lepoa. Tänä vuonna onneksi sosiaalisessa mediassa ja muutenkin puheenaiheena on palautuminen ja se miten tästä kuormituksesta selvitään. Käytännössä etsitään tasapainoa elämän eri osa-alueiden välille. Joko olisin sanonut sanan tasapaino riittävän monta kertaa, että pointtini tulisi selväksi. Aloinkin jo miettimään tässä sitä toista tasapainoa, eli sitä missä pysymme pystyssä vaikka tässä asiayhteydessä en sitä tarkoitakaan.

Mielemme haluavat usein kaikki nyt ja heti, joka ei ole paras tapa saavuttaa tuloksia. Kova treeni ja tiukka ruokavalio uuvuttaa ja horjuttaa niin henkistä kuin fyysistä tasapainoamme, joten tavoitteiden saavuttaminen ei onnistu. Jotta esimerkiksi elämäntapamuutos tai muu kuntokuuri toimisi, on se tehtävä kehon ehdoilla. Tämä pätee erityisesti silloin, jos on jokin sairaus tai toimintakyvyn rajoite joka on syytä huomioida arjessa ja liikkumisessa. Onneksi oman kehon kuunteleminen on paras tapa arvioida sitä miten tulisi toimia. Itsetuntemus on siksi tärkeää myös oman kehon osalta. Valitettavasti iso osa meistä ei osaa tulkita kehon antamia viestejä, vaan vähättelee niiden merkitystä. Uupumus on yksi näistä merkeistä, jolloin oman arjen suunnittelussa tulisi tehdä muutoksia. Kun nämä merkit tiedostaa on helpompi tehdä fiksuja valintoja omassa arjessaan tasapainon säilyttämiseksi. Siihen kuuluu työn tai opiskelun lisäksi aktiivisuus ja liikkuminen, terveellinen ruokavalio, riittävä palautuminen ja sosiaalinen kanssakäyminen itselle tärkeiden ihmisten kanssa. Näiden eri osa-alueiden tulisi olla hyvässä tasapainossa, jotta terveys pysyy hyvänä. Raskaan arjen vastapainona toimii kaikkein parhaiten itselle tärkeiden asioiden tekeminen, sillä elämästä tulee myös muistaa nauttia. Esimerkiksi omalla kohdalla se on ruuanlaittoilta kotona perjantai-iltana, kahvilassa istuminen keskustassa, ystävien kanssa maailman parannus iltamyöhään tai mikä tahansa sillä hetkellä tuntuu hyvältä. Mitään ei myöskään kannata liioitella, jotta kuppi ei mene nurin ja tasapaino järkkyy.

blazer ZARA

frill blouse &OTHER STORIES

jeans LEVI’S

chelsea boots VAGABOND

bag FURLA

necklace THOMAS SABO

Ciao belle,

Sini

Vastaa